Qigong brengt je op een hele fijne, zachte manier in beweging. Zowel je lichaam, als je geest. Vaak ervaar je verruiming, versterking én verzachting. Een bijzondere combi van uitwerkingen!
De qigong-lessen worden gegeven vanuit verschillende thema's. Het uitgangspunt is altijd om bewuster te worden van het effect op je lichaam en geest.
Van te voren
Kom zo'n eerste les lekker op tijd (15 minuten voor aanvang) om rustig te acclimatiseren. Een andere tip is om al je ideeën over wat qigong is (of zou moeten zijn) los te laten. Zo kun je in vrijheid en openheid ervaren wat de bewegingen met je doet.
Opbouw les
De les duurt ongeveer 60 minuten. Meestal vertel ik eerst wat over de qigong. Bijvoorbeeld de uitwerking op je lichaam of een stukje filosofie achter deze oefeningen. Dan beginnen we met een korte losmaakserie om wat meer aan te komen in het lichaam. Daarna volgen de bewegingen. Je verkent de verschillende vormen door bewust te worden van de uitwerkingen. Je voelt bijvoorbeeld het verschil van je handpalm omlaag of omhoog houden. Zo zet je je lichaam in bij het 'leren' van de oefeningen.
Na de qigong drinken we samen nog een kopje thee. Je kunt dan vragen stellen over de bewegingen en bijkomen van alle rust. ; )
Praktische kant
Om een les te prikken, vind je hier het rooster. Let op: er zijn geen lessen tijdens schoolvakanties (regio midden). De deur staat 10 minuten van te voren open. Het is handig om makkelijke kleding aan te trekken waarin je vrij kunt bewegen. Je kunt qigongen op sokken of binnen-schoenen, wat je fijn vindt!
Vanwege corona zijn er wat aanpassingen. Neem bijvoorbeeld je eigen yogamat mee, als je deze hebt. En houdt 1,5 meter afstand van elkaar.
Superbelangrijk: lees het corona-protocol via deze link i.v.m. de hygiëne spelregels.
En hier krijg je een indruk van de yogastudio. Meld je je nu voor een proefles. Je bent bijzonder welkom!
